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Jorina Elsner
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Intuitiv essen: Dein Weg zu einem natürlichen Essverhalten (Der große Ratgeber für eine intuitive Ernährung mit 30 nährstoffreichen Rezepten) Gebundene Ausgabe – 5. Juli 2024

von Jorina Elsner (Autor)
5,0 von 5 Sternen 4 Sternebewertungen
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Kaufoptionen und Plus-Produkte

Intuitiv essen: Zurück zum natürlichen Essverhalten
Laut aktuellen Studien haben rund 70 % aller chronischen Erkrankungen ihre Ursache in einer ungesunden Ernährungs- und Lebensweise. Der Weg in ein gesundes Leben führt aber nicht über strenge Diäten oder Fokussierung auf Food-Trends. Nur eine individuelle und intuitive Ernährung, die deinen Bedürfnissen gerecht wird, bringt dir nachhaltigen Erfolg und Wohlbefinden. Dieses Buch begleitet dich auf der Reise zurück zu einem natürlichen und intuitiven Essverhalten.

Die besten Tipps und Rezepte für eine intuitive und individuelle Ernährung
In diesem Ernährungsratgeber wird fundiertes Ernährungswissen mit genialen Rezepten kombiniert. Neben wertvollen Hintergrundinformationen über die Grundlagen der intuitiven Ernährung, stellt Autorin Jorina Elsner viele Einflussfaktoren auf unser Essverhalten vor und zeigt, wie du dich ausgewogen ernähren kannst. Um dir den Start so einfach wie möglich zu machen, erhältst du eine praktische Schritt-für-Schritt-Anleitung und viele nährstoffreiche Rezepte.

Dein Weg zum intuitiven Essen
Dieser Ernährungsratgeber zeigt dir, wie du dich ganzheitlich gesünder ernähren kannst – und zwar so, dass deine Ernährung zu deiner ganz persönlichen Lebensweise passt. Vor dir liegt ein umfassender Ratgeber und zugleich ein modernes Rezeptbuch für alle, die möglichst natürlich und nährstoffreich kochen möchten. So erhältst du neben dem wichtigen theoretischen Grundlagenwissen direkt eine praktische Anleitung, wie du deine Ernährungsumstellung starten kannst. Dieses Buch ist dein Wegweiser zu einem gesunder und natürlichen Essverhalten.

Intuition, Körperachtsamkeit und Bauchgefühle
Dieses Buch hilft dir dabei, zurück zu einem intuitiven Essverhalten zu gelangen. Darüber hinaus begleitet dich dieser Ratgeber Schritt für Schritt dabei, deine Beziehung zum Essen und zu deinem Körper aus einer ganzheitlichen Perspektive heraus zu stärken. Dadurch wird nicht nur dein Körperbewusstsein verbessert, sondern auch langfristig dein Verantwortungsgefühl für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden aufgebaut.

Intuitive Entscheidungsfindung beim Essen
Insgesamt warten in diesem Ernährungsratgeber drei Teile auf dich: Theorie, Praxis und Rezepte. Im Theorieteil lernst du das Konzept der intuitiven Ernährung kennen und welche Faktoren auf dein Essverhalten einwirken. Im Praxisteil lernst du Übungen kennen, die dir dabei helfen, dich deinen wirklichen Bedürfnissen zu widmen, dein Körperbewusstsein zu stärken und intuitiv Entscheidungen zu treffen. Der Rezeptteil versorgt dich anschließend mit Ideen für eine natürliche und nährstoffreiche Ernährung.

Kein „normaler“ Ernährungsratgeber
Vor dir liegt kein typischer Gesundheitsratgeber mit Hochglanzfotos und langweiliger Theorie – es ist ein modernes Handbuch über intuitive Ernährung mit vielen nährstoffreichen Rezepten. Das Layout des Buchs wurde minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen, knallige Bilder und Exkurse wurde verzichtet. Das ist nicht nur nachhaltig und schont die Umwelt, sondern fördert auch eine fokussierte Arbeitsweise mit dem Buch: Die Ernährungsstrategien und Rezepte stehen im Fokus – mehr braucht es nicht für eine ganzheitlich gesunde Mahlzeit, die dir und deinem Körper gut tut.

Dein Wegweiser für ein intuitives Essverhalten
In diesem Ernährungsratgeber erklärt die zertifizierte Fachberaterin für holistische Gesundheit und Darmtherapeutin, Jorina Elsner, ihr Konzept für eine gesunde und intuitive Ernährung. Sie stellt die wichtigsten Ernährungsgrundlagen vor, gibt einen umfassenden Einblick in ihre Ernährungsstrategie und erklärt, wie eine intuitive Ernährungsumstellung funktionieren kann. Zudem verrät sie ihre besten Rezepte. Dank dieser Kombinationen wird es dir gelingen, zurück zu einem intuitiven Essverhalten zu gelangen, mit dem du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst.
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  1. Seitenzahl der Print-Ausgabe
    179 Seiten
  2. Sprache
    Deutsch
  3. Erscheinungstermin
    5. Juli 2024
  4. Abmessungen
    13.97 x 1.52 x 21.59 cm
  5. ISBN-10
    3985971765
  6. ISBN-13
    978-3985971763
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Produktinformation

  • Herausgeber ‏ : ‎ veggie + (5. Juli 2024)
  • Sprache ‏ : ‎ Deutsch
  • Gebundene Ausgabe ‏ : ‎ 179 Seiten
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 3985971765
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3985971763
  • Abmessungen ‏ : ‎ 13.97 x 1.52 x 21.59 cm
  • Kundenrezensionen:
    5,0 von 5 Sternen 4 Sternebewertungen

Informationen zum Autor

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Jorina Elsner

Jorina Elsner

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Jorina Elsner ist zertifizierte Fachberaterin für holistische Gesundheit, Life Coach B. Sc., Darmtherapeutin und Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit. Als ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu einer gesünderen Ernährungs- und Lebensweise. Auf ihrem Instagram-Kanal teilt sie wissenswerte Tipps und nachhaltige Impulse rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit und intuitives Essen sowie ihre Lieblingsrezepte zum gesünderen Naschen. Ihr Buch ist ein weiterer Schritt auf ihrer Mission, Menschen dabei zu unterstützen, ein erfülltes und gesundes Leben zu führen, das im Einklang mit ihren innersten Bedürfnissen steht.

Kundenrezensionen

5 von 5 Sternen
4 weltweite Bewertungen

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Spitzenrezensionen aus Deutschland

  • Nicola
    5,0 von 5 Sternen Tolles Buch
    Bewertet in Deutschland am 22. Dezember 2024
    Verifizierter Kauf
    Sehr informativ und regt auch zum Nachdenken an indem man sich mit dem Essverhalten auseinandersetzen kann.
    Nützlich
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  • Marianne Alters
    5,0 von 5 Sternen Tolle Hilfe um wieder zu lernen intuitiv zu essen
    Bewertet in Deutschland am 5. März 2025
    Nur zu empfehlen!
    Nützlich
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  • Amazon Kunde
    5,0 von 5 Sternen Leicht und verständlich geschrieben
    Bewertet in Deutschland am 18. Juli 2024
    Ein sehr tolles Buch rund um das Thema intuitives Essen. Sehr leicht und verständlich geschrieben und durch die Rezepte auch einfach im Alltag umzusetzen. Klare Empfehlung für jeden, der sich gerne mit mehr Leichtigkeit ernähren möchte.
    Nützlich
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  • Maximilian Czerniak
    5,0 von 5 Sternen So ein toller Begleiter zur intuitiven Ernährung!
    Bewertet in Deutschland am 7. Juli 2024
    Rezepte, Informationen und Tipps & Tricks, um wieder zu lernen, wie man auf sein Bauchgefühl hört. Klare Empfehlung! Man spürt beim Lesen, wie viel Liebe Jorina hier reingesteckt hat :)
    Nützlich
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