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Vicky Welsh
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Let's Walk Nordic: Simple steps to a fitter, happier, stronger you Taschenbuch – 13. Dezember 2022

Englisch Ausgabe von Vicky Welsh (Autor)
4,4 von 5 Sternen 23 Sternebewertungen
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Are you looking for easy outdoor exercise that will boost your health, fitness and body tone, burns calories, and can be sociable too?

Nordic walking hits that sweet spot – it is energising, easy to learn, and turns your walk into a whole-body exercise. Packed with practical tips, Let’s Walk Nordic is your complete guide to getting started and using Nordic walking for your health and fitness needs, from losing weight to tackling specific health issues to simply having fun and keeping fit.

Understand how to:

  • Nordic walk with great technique
  • Strengthen your body and improve your posture
  • Release tension and relax your mind
  • Walk faster and further with less effort
  • Use your walk to look and feel great

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  1. Seitenzahl der Print-Ausgabe
    188 Seiten
  2. Sprache
    Englisch
  3. Erscheinungstermin
    13. Dezember 2022
  4. Abmessungen
    20.32 x 1.09 x 20.32 cm
  5. ISBN-10
    1781337292
  6. ISBN-13
    978-1781337295
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Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Vicky Welsh is a National Trainer for the International Nordic Walking Federation and a Nordic walking expert. She has established an award-winning Nordic walking business and helped hundreds of people improve their fitness, body shape and wellbeing through Nordic walking. Learn more at www.letswalknordic.com

Produktinformation

  • Herausgeber ‏ : ‎ Rethink Press (13. Dezember 2022)
  • Sprache ‏ : ‎ Englisch
  • Taschenbuch ‏ : ‎ 188 Seiten
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 1781337292
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1781337295
  • Abmessungen ‏ : ‎ 20.32 x 1.09 x 20.32 cm
  • Kundenrezensionen:
    4,4 von 5 Sternen 23 Sternebewertungen

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  • Amazon Customer
    5,0 von 5 Sternen Excellent across the board
    Bewertet in Großbritannien am 12. Januar 2023
    Verifizierter Kauf
    I am primarily a runner but also Nordic (Cross Country) ski. I am in the Army and so have a fairly high level of fitness.

    I was therefore initially a bit sceptical about Nordic Walking but having read, digested and practiced I have been pretty amazed.

    Main Pros:
    Running - advice on posture and stride have helped my running.
    Upper body endurance - using the poles has been great for this which I often find hard to achieve.
    Long Covid - there's a section on asthma but it strikes me that the benefits are likely transferable.
    App suggestions - for kit, equipment, walking routes etc. are very useful.
    Videos - QR codes to videos are very useful for technique tips.
    Layout - very easy reading

    Cons:
    Could be more QR codes and app suggestions.

    Overall, this is a book that is appropriate for any fitness levels and goals. It takes an holistic approach to walking, exercise, health and enjoying being outside. If you are into any of these, it's worth a look.
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  • C. Overgaard
    4,0 von 5 Sternen Longer than it needed to be.
    Bewertet in den USA am20. April 2024
    Verifizierter Kauf
    I thought it would have photos of Nordic walking but you have to go online to see them.
    Melden
  • Adam
    5,0 von 5 Sternen Strongly recommend for anybody living with back, neck and knee pain.
    Bewertet in Großbritannien am 5. Januar 2023
    Verifizierter Kauf
    I found this book really easy to read as well as being genuinely helpful for my various aches and pains. As a middle aged bloke who used to play a lot of contact sports, I have various niggles with my back, neck and knees. The author provides really helpful tips on how to walk properly, let alone Nordic walk, and the QR codes which link to videos are superb. I was a bit negative about walking with poles before, but I have to say I am a convert. Nordic walking looks like it's going to be a bit of a game-changer for me.
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  • Lucy Boulter
    5,0 von 5 Sternen A great read, and just what I need.
    Bewertet in Großbritannien am 5. Januar 2023
    Verifizierter Kauf
    The timing of this couldn’t be better: post-Christmas sluggishness and a few pounds to lose, but no wish to squeeze myself into a gym full of new year resolutions and shouty bootcamps.

    I’ve always enjoyed a walk, but this technique will give me an awful lot more bang for my buck. It requires minimal outlay, and I get to decide when and where I want to walk.

    The book itself is like having an expert coach right there with you. Vicky explains the principles, benefits and techniques with warmth and clarity, and the gorgeous illustrations are very handy for those who think in pictures.

    A great read…but more than that. It’s also a new skill that promises great benefits - all wrapped up with a load of inspiration and a real call to action.
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  • MaryT
    5,0 von 5 Sternen Fabulous resource
    Bewertet in Großbritannien am 19. April 2023
    Verifizierter Kauf
    A great book for all nordic walkers from beginner to instructor. I am an instructor and have applied many of the ideas to my classes. I love the menus at the back and I particularly enjoy the QR code links to the videos, which bring the exercises to life. A wonderful book - highly recommended.
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